这两个名字都不错,凌穗岁一时难以取舍。
她想了想，回复：【我比较倾向《昭将》当电影名，《天命昭昭》当主题曲。】
小孩子才做选择,成年人当然是全都要啦！
唐冰老师那边没有即时回复，凌穗岁放下手机，准备吃早餐。
从今天开始,她的食谱就调整成增肌餐，也就是在原来的方案里增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天训练安排，都有专业团队把关。
凌穗岁做好了会很辛苦的准备，增肌一点都不比减脂轻松，后者是想吃却吃不了,前者是吃不下还得硬吃。
比如，她面前的这块全麦面包。
这块面包不是买的，而是康乐用烤箱给她做的。因为纯全麦粉面筋含量比较低,很难批量发酵，凌穗岁想吃到不含麦精粉、面包粉的真·全麦面包，只能自己做。
从卖相上来说,眼前的面包只能说惨不忍睹。凌穗岁平静地拿起它，再一口一口吃完。
还行,不就是又酸又涩，毫无弹性,还有种让人作呕的味道吗？也没有那么难吃啦。
虽然这一块面包已经让她饱腹感特别强——主要是真的毫无食欲了，但她还是坚持喝了杯鲜牛奶,再吃完一根香蕉,还有一粒维生素c片。
康乐对她佩服得不得了，要知道自由之家昨天才刚杀青啊！
如果是她自己，肯定要在床上先躺个二天二夜,或者趁进组前多吃几l顿放纵餐，但凌穗岁就是有这样的毅力。她能付出的努力，永远高于别人的期望。
或许很多人在某个目标的激励下，都能做到阶段性的勤奋，但像凌穗岁这样出道五年始终如一的，别说在内娱了，在各个行业都凤毛麟角。
凌穗岁问她：“乐乐，你找到新的助理了吗？”
康乐：“嗯，玟姐和我面试了几l个候选人，我觉得有个叫齐晓晴的女孩最合适。她做事特别细心，记性也很好，肯定能接任我的工作。”
“我计划是用半个月和她交接，然后她顺利上岗，我就转到宣传岗位去，何蕾说先让我帮她分担粉丝运营这块。”
宣传目前有四个工作方向，分别是策划对接、粉丝运营、平面设计和摄影后期，之前张玟负责策划对接，后面二项交给何蕾，现在把粉运拎出去给康乐，何蕾的工作会轻松一些。
凌穗岁点了点头，随着她越来越红，以后宣传岗需要的人手会越来越多，每一项都会单拎出来，甚至某个大类需要多个员工。以前刚起步
，才让何蕾混合着管。
当然，如果她哪天糊了，团队当然也就不需要那么多人。但凌穗岁相信，她不会走下坡路。
康乐去了宣传岗，那童晓曼想找个经纪人助理，就只能重新招人了。
过几l天，凌穗岁就见到了齐晓晴。她今年十九岁，去年中专毕业，长着一张可爱的娃娃脸。如同康乐说得那样，晓晴做事靠谱又细心，学东西也特别快。
凌穗岁很快就适应了
新助理，齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候，她不用一上来就面对地狱模式。
她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮食，给她拍点健身锻炼的视频素材。
凌穗岁最常用的健身器材是哑铃，10kg的那种。齐晓晴看着她双手各拿起一个，轻松做完了一组前平举，还以为很轻松呢。
在她的刻板印象里，弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙，她也试着举起哑铃，瞬间被10kg的重量教做人。
天哪，她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得筋疲力尽了，凌穗岁是怎么做到前平举不耸肩不屈腿，动作比教学视频还标准的？
凌穗岁笑而不语，10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准，从她确认要拍游戏后，就在空余时间练，提前进组练，晚上在系统内部空间还得接着练。
只有日以继夜的手臂训练，才能在挥剑时行云流水，毫不费力。
她建议齐晓晴，如果想练哑铃，可以从25kg开始。
“姐，你也太厉害了！”齐晓晴竖起大拇指，“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是花架子，但你绝对是有真材实料的。”
凌穗岁却摇头：“不够，远远不够，我的目标是开机前至少练到15公斤，这才哪到哪啊。”
齐晓晴的嘴巴张成了o型，看向凌穗岁的眼神瞬间充满了敬佩。
从0到5公斤，和从10到15公斤完全不是一种难度，而且凌穗岁的用词还是“至少”，这只是她的保守目标。
她又做了几l组二头弯举，锤式弯举，还有臂屈伸。齐晓晴听她说，今天是练臂，接下来还要练胸、练肩、练背和练腿，用一套哑铃就能锻炼到全身。
按照剧组安排，凌穗岁五月份提前进组，四月剩下的时间是给她休息的。
对此，凌穗岁表示，她有认真休息啊。
一日五餐，少食多次，白天做增肌和力量训练，空闲时间读
一读剧本和历史，看几l部好电影，晚上在内部空间接着练，练完了早点睡觉，这样的生活难道不是很轻松，很愉快吗？
又不是只有到处吃喝玩乐，嗨到通宵才算休息，这些伤害身体的事，凌穗岁是不会做的。
当然，她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她出来玩，她也会看情况答应，毕竟健身也得有休息日，不能持续练。
在进组前，凌穗岁和几l个在江浙沪地区的朋友都小聚了，最后一个饭约是和池嘉的，他正好在这里开演唱会。
凌穗岁找他买了两张内场票——倒不是她想去看，而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝，所以这两张票是给晓晴和康乐的，何蕾对池嘉没兴趣。
池嘉本来想送她，凌穗岁坚持说要买。虽然演唱会门票开售即秒没，找他买票依然要欠对方人情，但她至少不能占他的便宜。
池嘉却坚决不肯收钱，觉得凌穗岁和他太见外了，大家可是好兄弟，不是，好朋友啊
！
见他有点闹脾气，凌穗岁也只能改变方法。她收下了池嘉送的内场保留票4_[]4『来[]看最新章节完整章节』，并提出请他吃饭，对方这才欣然应允。
这顿不是普通的饭，而是她托了好几l层人脉，才预定到本地很难约上的鲥鱼全宴。
为了避嫌，也为了顺便给助理发点福利，凌穗岁肯定要带上齐晓晴一起去吃。
对了，还有张玟，她是池嘉的前执行经纪人，有她在，场面绝对不会尴尬。
齐晓晴都快感动哭了，虽然她选择当明星助理时，是抱着一点“有没有机会接触到池嘉”的想法，但万万没想到机会来得这么快！还这么好！
她抱着凌穗岁不断表忠心，哭着说她是她见过最好的老板，以后不管发生什么，她都愿意为凌穗岁干到死，永远不离不弃。
凌穗岁：……
倒也不必jpg
但无论如何，她只付出了一点人情，就收获了员工的忠诚，这笔买卖怎么看都是划算的。
助理这个岗位和她接触最多，对方用心与否，在工作质量上的差别可大了。
童晓曼还调侃地夸她，会带团队，肯定能成为优秀的老板。
这顿鲥鱼全宴十分完美，食材品质过关，厨师手艺了得，用餐环境优雅，席间气氛极好。
凌穗岁还和池嘉谈到了游戏主题曲的事情——说好的给她写歌，可千万别忘了啊。
虽说她不
至于真的不给钱，但付个友情价总是可以的。
池嘉一口答应：“放心吧穗岁，这事我一直记着呢。对了，这部剧有排播吗？”
凌穗岁摇头，虽然游戏去年就杀青了，但这部剧特效镜头多，后期耗时比较长，目前还没完成。再加上它不是平台头部大剧，肯定没有自由之家那种先预定热门档期的待遇。
奥奇今年的排片差不多满了，如果一切顺利的话，她估计是明年的3-5月，排不到太好的档期。
吃完饭，池嘉还和齐晓晴拍了合照，可以说是非常给凌穗岁面子了。
齐晓晴当时挺高兴的，但回到车上后，她的表情看起来有点怅然若失。
凌穗岁很好奇：“你觉得现实里的池嘉和屏幕里的有什么不同吗？”
“那倒没有。”齐晓晴捧着脸说，“他的脸还是很帅，说话的声音也很好听，就连吐鱼刺的动作都很优雅……”
“但是……但是……”
凌穗岁问：“但是什么？”
“但他竟然会上厕所！”齐晓晴叹息着说，“当我看着他走进包房洗手间时，那种感觉真的很奇怪。”
“也说不上当场幻灭吧，毕竟这种事也正常，但就是……唉，我也不知道怎么说。”
凌穗岁震惊了，她难得哽住片刻，一时想不到任何可以说的话。
片刻后，她忍不住问齐晓晴：“那你在见到我上厕所时，也会有这样的想法吗？”
“不会啊。”齐晓晴脱口而出，“你和池嘉又不一样。”
如果要问她具体哪里不一样，齐晓晴可能就答不出来了。
但凌穗岁隐约悟到一点，然后笑了笑。
就算职业不同，这也可以是她没有选择的另一条路。凭她过往的经验，凌穗岁其实知道会有怎样的风景，又该如何获得世俗定义的成功。
“那样太累了。”她说，“我想活得自由一些。”
齐晓晴不理解：“姐，你是我见过最自律的明星。”
演员玩得太开心而耽误工作，粉丝就会很不开心。在这一点上，凌穗岁绝对是人均事业粉的花粉天堂。
齐晓晴坚信，就算全世界的人都在偷懒，凌穗岁也绝对不会！
凌穗岁无奈地笑：“哪有你说得这么夸张……你这就有点把我往‘神’的方向塑造了，这样不好。”
世界上没有真正的自由，凌穗岁所说的狭义“自由”，只是做选择的权利。
选择角色，
选择剧本，选择合作演员和班底，以及——
选择想要活出的人生。！
这两个名字都不错,凌穗岁一时难以取舍。
她想了想，回复：【我比较倾向《昭将》当电影名，《天命昭昭》当主题曲。】
小孩子才做选择,成年人当然是全都要啦！
唐冰老师那边没有即时回复，凌穗岁放下手机，准备吃早餐。
从今天开始,她的食谱就调整成增肌餐，也就是在原来的方案里增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天训练安排，都有专业团队把关。
凌穗岁做好了会很辛苦的准备，增肌一点都不比减脂轻松，后者是想吃却吃不了,前者是吃不下还得硬吃。
比如，她面前的这块全麦面包。
这块面包不是买的，而是康乐用烤箱给她做的。因为纯全麦粉面筋含量比较低,很难批量发酵，凌穗岁想吃到不含麦精粉、面包粉的真·全麦面包，只能自己做。
从卖相上来说,眼前的面包只能说惨不忍睹。凌穗岁平静地拿起它，再一口一口吃完。
还行,不就是又酸又涩，毫无弹性,还有种让人作呕的味道吗？也没有那么难吃啦。
虽然这一块面包已经让她饱腹感特别强——主要是真的毫无食欲了，但她还是坚持喝了杯鲜牛奶,再吃完一根香蕉,还有一粒维生素c片。
康乐对她佩服得不得了，要知道自由之家昨天才刚杀青啊！
如果是她自己，肯定要在床上先躺个二天二夜,或者趁进组前多吃几l顿放纵餐，但凌穗岁就是有这样的毅力。她能付出的努力，永远高于别人的期望。
或许很多人在某个目标的激励下，都能做到阶段性的勤奋，但像凌穗岁这样出道五年始终如一的，别说在内娱了，在各个行业都凤毛麟角。
凌穗岁问她：“乐乐，你找到新的助理了吗？”
康乐：“嗯，玟姐和我面试了几l个候选人，我觉得有个叫齐晓晴的女孩最合适。她做事特别细心，记性也很好，肯定能接任我的工作。”
“我计划是用半个月和她交接，然后她顺利上岗，我就转到宣传岗位去，何蕾说先让我帮她分担粉丝运营这块。”
宣传目前有四个工作方向，分别是策划对接、粉丝运营、平面设计和摄影后期，之前张玟负责策划对接，后面二项交给何蕾，现在把粉运拎出去给康乐，何蕾的工作会轻松一些。
凌穗岁点了点头，随着她越来越红，以后宣传岗需要的人手会越来越多，每一项都会单拎出来，甚至某个大类需要多个员工。以前刚起步
，才让何蕾混合着管。
当然，如果她哪天糊了，团队当然也就不需要那么多人。但凌穗岁相信，她不会走下坡路。
康乐去了宣传岗，那童晓曼想找个经纪人助理，就只能重新招人了。
过几l天，凌穗岁就见到了齐晓晴。她今年十九岁，去年中专毕业，长着一张可爱的娃娃脸。如同康乐说得那样，晓晴做事靠谱又细心，学东西也特别快。
凌穗岁很快就适应了
新助理，齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候，她不用一上来就面对地狱模式。
她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮食，给她拍点健身锻炼的视频素材。
凌穗岁最常用的健身器材是哑铃，10kg的那种。齐晓晴看着她双手各拿起一个，轻松做完了一组前平举，还以为很轻松呢。
在她的刻板印象里，弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙，她也试着举起哑铃，瞬间被10kg的重量教做人。
天哪，她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得筋疲力尽了，凌穗岁是怎么做到前平举不耸肩不屈腿，动作比教学视频还标准的？
凌穗岁笑而不语，10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准，从她确认要拍游戏后，就在空余时间练，提前进组练，晚上在系统内部空间还得接着练。
只有日以继夜的手臂训练，才能在挥剑时行云流水，毫不费力。
她建议齐晓晴，如果想练哑铃，可以从25kg开始。
“姐，你也太厉害了！”齐晓晴竖起大拇指，“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是花架子，但你绝对是有真材实料的。”
凌穗岁却摇头：“不够，远远不够，我的目标是开机前至少练到15公斤，这才哪到哪啊。”
齐晓晴的嘴巴张成了o型，看向凌穗岁的眼神瞬间充满了敬佩。
从0到5公斤，和从10到15公斤完全不是一种难度，而且凌穗岁的用词还是“至少”，这只是她的保守目标。
她又做了几l组二头弯举，锤式弯举，还有臂屈伸。齐晓晴听她说，今天是练臂，接下来还要练胸、练肩、练背和练腿，用一套哑铃就能锻炼到全身。
按照剧组安排，凌穗岁五月份提前进组，四月剩下的时间是给她休息的。
对此，凌穗岁表示，她有认真休息啊。
一日五餐，少食多次，白天做增肌和力量训练，空闲时间读
一读剧本和历史，看几l部好电影，晚上在内部空间接着练，练完了早点睡觉，这样的生活难道不是很轻松，很愉快吗？
又不是只有到处吃喝玩乐，嗨到通宵才算休息，这些伤害身体的事，凌穗岁是不会做的。
当然，她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她出来玩，她也会看情况答应，毕竟健身也得有休息日，不能持续练。
在进组前，凌穗岁和几l个在江浙沪地区的朋友都小聚了，最后一个饭约是和池嘉的，他正好在这里开演唱会。
凌穗岁找他买了两张内场票——倒不是她想去看，而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝，所以这两张票是给晓晴和康乐的，何蕾对池嘉没兴趣。
池嘉本来想送她，凌穗岁坚持说要买。虽然演唱会门票开售即秒没，找他买票依然要欠对方人情，但她至少不能占他的便宜。
池嘉却坚决不肯收钱，觉得凌穗岁和他太见外了，大家可是好兄弟，不是，好朋友啊
！
见他有点闹脾气，凌穗岁也只能改变方法。她收下了池嘉送的内场保留票4_[]4『来[]看最新章节完整章节』，并提出请他吃饭，对方这才欣然应允。
这顿不是普通的饭，而是她托了好几l层人脉，才预定到本地很难约上的鲥鱼全宴。
为了避嫌，也为了顺便给助理发点福利，凌穗岁肯定要带上齐晓晴一起去吃。
对了，还有张玟，她是池嘉的前执行经纪人，有她在，场面绝对不会尴尬。
齐晓晴都快感动哭了，虽然她选择当明星助理时，是抱着一点“有没有机会接触到池嘉”的想法，但万万没想到机会来得这么快！还这么好！
她抱着凌穗岁不断表忠心，哭着说她是她见过最好的老板，以后不管发生什么，她都愿意为凌穗岁干到死，永远不离不弃。
凌穗岁：……
倒也不必jpg
但无论如何，她只付出了一点人情，就收获了员工的忠诚，这笔买卖怎么看都是划算的。
助理这个岗位和她接触最多，对方用心与否，在工作质量上的差别可大了。
童晓曼还调侃地夸她，会带团队，肯定能成为优秀的老板。
这顿鲥鱼全宴十分完美，食材品质过关，厨师手艺了得，用餐环境优雅，席间气氛极好。
凌穗岁还和池嘉谈到了游戏主题曲的事情——说好的给她写歌，可千万别忘了啊。
虽说她不
至于真的不给钱，但付个友情价总是可以的。
池嘉一口答应：“放心吧穗岁，这事我一直记着呢。对了，这部剧有排播吗？”
凌穗岁摇头，虽然游戏去年就杀青了，但这部剧特效镜头多，后期耗时比较长，目前还没完成。再加上它不是平台头部大剧，肯定没有自由之家那种先预定热门档期的待遇。
奥奇今年的排片差不多满了，如果一切顺利的话，她估计是明年的3-5月，排不到太好的档期。
吃完饭，池嘉还和齐晓晴拍了合照，可以说是非常给凌穗岁面子了。
齐晓晴当时挺高兴的，但回到车上后，她的表情看起来有点怅然若失。
凌穗岁很好奇：“你觉得现实里的池嘉和屏幕里的有什么不同吗？”
“那倒没有。”齐晓晴捧着脸说，“他的脸还是很帅，说话的声音也很好听，就连吐鱼刺的动作都很优雅……”
“但是……但是……”
凌穗岁问：“但是什么？”
“但他竟然会上厕所！”齐晓晴叹息着说，“当我看着他走进包房洗手间时，那种感觉真的很奇怪。”
“也说不上当场幻灭吧，毕竟这种事也正常，但就是……唉，我也不知道怎么说。”
凌穗岁震惊了，她难得哽住片刻，一时想不到任何可以说的话。
片刻后，她忍不住问齐晓晴：“那你在见到我上厕所时，也会有这样的想法吗？”
“不会啊。”齐晓晴脱口而出，“你和池嘉又不一样。”
如果要问她具体哪里不一样，齐晓晴可能就答不出来了。
但凌穗岁隐约悟到一点，然后笑了笑。
就算职业不同，这也可以是她没有选择的另一条路。凭她过往的经验，凌穗岁其实知道会有怎样的风景，又该如何获得世俗定义的成功。
“那样太累了。”她说，“我想活得自由一些。”
齐晓晴不理解：“姐，你是我见过最自律的明星。”
演员玩得太开心而耽误工作，粉丝就会很不开心。在这一点上，凌穗岁绝对是人均事业粉的花粉天堂。
齐晓晴坚信，就算全世界的人都在偷懒，凌穗岁也绝对不会！
凌穗岁无奈地笑：“哪有你说得这么夸张……你这就有点把我往‘神’的方向塑造了，这样不好。”
世界上没有真正的自由，凌穗岁所说的狭义“自由”，只是做选择的权利。
选择角色，
选择剧本，选择合作演员和班底，以及——
选择想要活出的人生。！
这两个名字都不错,凌穗岁一时难以取舍。
她想了想，回复：【我比较倾向《昭将》当电影名，《天命昭昭》当主题曲。】
小孩子才做选择,成年人当然是全都要啦！
唐冰老师那边没有即时回复，凌穗岁放下手机，准备吃早餐。
从今天开始,她的食谱就调整成增肌餐，也就是在原来的方案里增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天训练安排，都有专业团队把关。
凌穗岁做好了会很辛苦的准备，增肌一点都不比减脂轻松，后者是想吃却吃不了,前者是吃不下还得硬吃。
比如，她面前的这块全麦面包。
这块面包不是买的，而是康乐用烤箱给她做的。因为纯全麦粉面筋含量比较低,很难批量发酵，凌穗岁想吃到不含麦精粉、面包粉的真·全麦面包，只能自己做。
从卖相上来说,眼前的面包只能说惨不忍睹。凌穗岁平静地拿起它，再一口一口吃完。
还行,不就是又酸又涩，毫无弹性,还有种让人作呕的味道吗？也没有那么难吃啦。
虽然这一块面包已经让她饱腹感特别强——主要是真的毫无食欲了，但她还是坚持喝了杯鲜牛奶,再吃完一根香蕉,还有一粒维生素c片。
康乐对她佩服得不得了，要知道自由之家昨天才刚杀青啊！
如果是她自己，肯定要在床上先躺个二天二夜,或者趁进组前多吃几l顿放纵餐，但凌穗岁就是有这样的毅力。她能付出的努力，永远高于别人的期望。
或许很多人在某个目标的激励下，都能做到阶段性的勤奋，但像凌穗岁这样出道五年始终如一的，别说在内娱了，在各个行业都凤毛麟角。
凌穗岁问她：“乐乐，你找到新的助理了吗？”
康乐：“嗯，玟姐和我面试了几l个候选人，我觉得有个叫齐晓晴的女孩最合适。她做事特别细心，记性也很好，肯定能接任我的工作。”
“我计划是用半个月和她交接，然后她顺利上岗，我就转到宣传岗位去，何蕾说先让我帮她分担粉丝运营这块。”
宣传目前有四个工作方向，分别是策划对接、粉丝运营、平面设计和摄影后期，之前张玟负责策划对接，后面二项交给何蕾，现在把粉运拎出去给康乐，何蕾的工作会轻松一些。
凌穗岁点了点头，随着她越来越红，以后宣传岗需要的人手会越来越多，每一项都会单拎出来，甚至某个大类需要多个员工。以前刚起步
，才让何蕾混合着管。
当然，如果她哪天糊了，团队当然也就不需要那么多人。但凌穗岁相信，她不会走下坡路。
康乐去了宣传岗，那童晓曼想找个经纪人助理，就只能重新招人了。
过几l天，凌穗岁就见到了齐晓晴。她今年十九岁，去年中专毕业，长着一张可爱的娃娃脸。如同康乐说得那样，晓晴做事靠谱又细心，学东西也特别快。
凌穗岁很快就适应了
新助理，齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候，她不用一上来就面对地狱模式。
她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮食，给她拍点健身锻炼的视频素材。
凌穗岁最常用的健身器材是哑铃，10kg的那种。齐晓晴看着她双手各拿起一个，轻松做完了一组前平举，还以为很轻松呢。
在她的刻板印象里，弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙，她也试着举起哑铃，瞬间被10kg的重量教做人。
天哪，她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得筋疲力尽了，凌穗岁是怎么做到前平举不耸肩不屈腿，动作比教学视频还标准的？
凌穗岁笑而不语，10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准，从她确认要拍游戏后，就在空余时间练，提前进组练，晚上在系统内部空间还得接着练。
只有日以继夜的手臂训练，才能在挥剑时行云流水，毫不费力。
她建议齐晓晴，如果想练哑铃，可以从25kg开始。
“姐，你也太厉害了！”齐晓晴竖起大拇指，“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是花架子，但你绝对是有真材实料的。”
凌穗岁却摇头：“不够，远远不够，我的目标是开机前至少练到15公斤，这才哪到哪啊。”
齐晓晴的嘴巴张成了o型，看向凌穗岁的眼神瞬间充满了敬佩。
从0到5公斤，和从10到15公斤完全不是一种难度，而且凌穗岁的用词还是“至少”，这只是她的保守目标。
她又做了几l组二头弯举，锤式弯举，还有臂屈伸。齐晓晴听她说，今天是练臂，接下来还要练胸、练肩、练背和练腿，用一套哑铃就能锻炼到全身。
按照剧组安排，凌穗岁五月份提前进组，四月剩下的时间是给她休息的。
对此，凌穗岁表示，她有认真休息啊。
一日五餐，少食多次，白天做增肌和力量训练，空闲时间读
一读剧本和历史，看几l部好电影，晚上在内部空间接着练，练完了早点睡觉，这样的生活难道不是很轻松，很愉快吗？
又不是只有到处吃喝玩乐，嗨到通宵才算休息，这些伤害身体的事，凌穗岁是不会做的。
当然，她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她出来玩，她也会看情况答应，毕竟健身也得有休息日，不能持续练。
在进组前，凌穗岁和几l个在江浙沪地区的朋友都小聚了，最后一个饭约是和池嘉的，他正好在这里开演唱会。
凌穗岁找他买了两张内场票——倒不是她想去看，而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝，所以这两张票是给晓晴和康乐的，何蕾对池嘉没兴趣。
池嘉本来想送她，凌穗岁坚持说要买。虽然演唱会门票开售即秒没，找他买票依然要欠对方人情，但她至少不能占他的便宜。
池嘉却坚决不肯收钱，觉得凌穗岁和他太见外了，大家可是好兄弟，不是，好朋友啊
！
见他有点闹脾气，凌穗岁也只能改变方法。她收下了池嘉送的内场保留票4_[]4『来[]看最新章节完整章节』，并提出请他吃饭，对方这才欣然应允。
这顿不是普通的饭，而是她托了好几l层人脉，才预定到本地很难约上的鲥鱼全宴。
为了避嫌，也为了顺便给助理发点福利，凌穗岁肯定要带上齐晓晴一起去吃。
对了，还有张玟，她是池嘉的前执行经纪人，有她在，场面绝对不会尴尬。
齐晓晴都快感动哭了，虽然她选择当明星助理时，是抱着一点“有没有机会接触到池嘉”的想法，但万万没想到机会来得这么快！还这么好！
她抱着凌穗岁不断表忠心，哭着说她是她见过最好的老板，以后不管发生什么，她都愿意为凌穗岁干到死，永远不离不弃。
凌穗岁：……
倒也不必jpg
但无论如何，她只付出了一点人情，就收获了员工的忠诚，这笔买卖怎么看都是划算的。
助理这个岗位和她接触最多，对方用心与否，在工作质量上的差别可大了。
童晓曼还调侃地夸她，会带团队，肯定能成为优秀的老板。
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凌穗岁还和池嘉谈到了游戏主题曲的事情——说好的给她写歌，可千万别忘了啊。
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吃完饭，池嘉还和齐晓晴拍了合照，可以说是非常给凌穗岁面子了。
齐晓晴当时挺高兴的，但回到车上后，她的表情看起来有点怅然若失。
凌穗岁很好奇：“你觉得现实里的池嘉和屏幕里的有什么不同吗？”
“那倒没有。”齐晓晴捧着脸说，“他的脸还是很帅，说话的声音也很好听，就连吐鱼刺的动作都很优雅……”
“但是……但是……”
凌穗岁问：“但是什么？”
“但他竟然会上厕所！”齐晓晴叹息着说，“当我看着他走进包房洗手间时，那种感觉真的很奇怪。”
“也说不上当场幻灭吧，毕竟这种事也正常，但就是……唉，我也不知道怎么说。”
凌穗岁震惊了，她难得哽住片刻，一时想不到任何可以说的话。
片刻后，她忍不住问齐晓晴：“那你在见到我上厕所时，也会有这样的想法吗？”
“不会啊。”齐晓晴脱口而出，“你和池嘉又不一样。”
如果要问她具体哪里不一样，齐晓晴可能就答不出来了。
但凌穗岁隐约悟到一点，然后笑了笑。
就算职业不同，这也可以是她没有选择的另一条路。凭她过往的经验，凌穗岁其实知道会有怎样的风景，又该如何获得世俗定义的成功。
“那样太累了。”她说，“我想活得自由一些。”
齐晓晴不理解：“姐，你是我见过最自律的明星。”
演员玩得太开心而耽误工作，粉丝就会很不开心。在这一点上，凌穗岁绝对是人均事业粉的花粉天堂。
齐晓晴坚信，就算全世界的人都在偷懒，凌穗岁也绝对不会！
凌穗岁无奈地笑：“哪有你说得这么夸张……你这就有点把我往‘神’的方向塑造了，这样不好。”
世界上没有真正的自由，凌穗岁所说的狭义“自由”，只是做选择的权利。
选择角色，
选择剧本，选择合作演员和班底，以及——
选择想要活出的人生。！
这两个名字都不错,凌穗岁一时难以取舍。
她想了想，回复：【我比较倾向《昭将》当电影名，《天命昭昭》当主题曲。】
小孩子才做选择,成年人当然是全都要啦！
唐冰老师那边没有即时回复，凌穗岁放下手机，准备吃早餐。
从今天开始,她的食谱就调整成增肌餐，也就是在原来的方案里增加升糖慢的碳水。她的一日二餐和每天训练安排，都有专业团队把关。
凌穗岁做好了会很辛苦的准备，增肌一点都不比减脂轻松，后者是想吃却吃不了,前者是吃不下还得硬吃。
比如，她面前的这块全麦面包。
这块面包不是买的，而是康乐用烤箱给她做的。因为纯全麦粉面筋含量比较低,很难批量发酵，凌穗岁想吃到不含麦精粉、面包粉的真·全麦面包，只能自己做。
从卖相上来说,眼前的面包只能说惨不忍睹。凌穗岁平静地拿起它，再一口一口吃完。
还行,不就是又酸又涩，毫无弹性,还有种让人作呕的味道吗？也没有那么难吃啦。
虽然这一块面包已经让她饱腹感特别强——主要是真的毫无食欲了，但她还是坚持喝了杯鲜牛奶,再吃完一根香蕉,还有一粒维生素c片。
康乐对她佩服得不得了，要知道自由之家昨天才刚杀青啊！
如果是她自己，肯定要在床上先躺个二天二夜,或者趁进组前多吃几l顿放纵餐，但凌穗岁就是有这样的毅力。她能付出的努力，永远高于别人的期望。
或许很多人在某个目标的激励下，都能做到阶段性的勤奋，但像凌穗岁这样出道五年始终如一的，别说在内娱了，在各个行业都凤毛麟角。
凌穗岁问她：“乐乐，你找到新的助理了吗？”
康乐：“嗯，玟姐和我面试了几l个候选人，我觉得有个叫齐晓晴的女孩最合适。她做事特别细心，记性也很好，肯定能接任我的工作。”
“我计划是用半个月和她交接，然后她顺利上岗，我就转到宣传岗位去，何蕾说先让我帮她分担粉丝运营这块。”
宣传目前有四个工作方向，分别是策划对接、粉丝运营、平面设计和摄影后期，之前张玟负责策划对接，后面二项交给何蕾，现在把粉运拎出去给康乐，何蕾的工作会轻松一些。
凌穗岁点了点头，随着她越来越红，以后宣传岗需要的人手会越来越多，每一项都会单拎出来，甚至某个大类需要多个员工。以前刚起步
，才让何蕾混合着管。
当然，如果她哪天糊了，团队当然也就不需要那么多人。但凌穗岁相信，她不会走下坡路。
康乐去了宣传岗，那童晓曼想找个经纪人助理，就只能重新招人了。
过几l天，凌穗岁就见到了齐晓晴。她今年十九岁，去年中专毕业，长着一张可爱的娃娃脸。如同康乐说得那样，晓晴做事靠谱又细心，学东西也特别快。
凌穗岁很快就适应了
新助理，齐晓晴也顺利度过了新手期——如今正是凌穗岁相对空闲的时候，她不用一上来就面对地狱模式。
她最近的主要工作就是负责凌穗岁的饮食，给她拍点健身锻炼的视频素材。
凌穗岁最常用的健身器材是哑铃，10kg的那种。齐晓晴看着她双手各拿起一个，轻松做完了一组前平举，还以为很轻松呢。
在她的刻板印象里，弱不禁风的艺人不可能比她力气大。于是在凌穗岁训练的空隙，她也试着举起哑铃，瞬间被10kg的重量教做人。
天哪，她光是把这两个哑铃离地举起来都觉得筋疲力尽了，凌穗岁是怎么做到前平举不耸肩不屈腿，动作比教学视频还标准的？
凌穗岁笑而不语，10kg是她拍《游戏已上线》的训练标准，从她确认要拍游戏后，就在空余时间练，提前进组练，晚上在系统内部空间还得接着练。
只有日以继夜的手臂训练，才能在挥剑时行云流水，毫不费力。
她建议齐晓晴，如果想练哑铃，可以从25kg开始。
“姐，你也太厉害了！”齐晓晴竖起大拇指，“娱乐圈谁拍女将军我都怀疑是花架子，但你绝对是有真材实料的。”
凌穗岁却摇头：“不够，远远不够，我的目标是开机前至少练到15公斤，这才哪到哪啊。”
齐晓晴的嘴巴张成了o型，看向凌穗岁的眼神瞬间充满了敬佩。
从0到5公斤，和从10到15公斤完全不是一种难度，而且凌穗岁的用词还是“至少”，这只是她的保守目标。
她又做了几l组二头弯举，锤式弯举，还有臂屈伸。齐晓晴听她说，今天是练臂，接下来还要练胸、练肩、练背和练腿，用一套哑铃就能锻炼到全身。
按照剧组安排，凌穗岁五月份提前进组，四月剩下的时间是给她休息的。
对此，凌穗岁表示，她有认真休息啊。
一日五餐，少食多次，白天做增肌和力量训练，空闲时间读
一读剧本和历史，看几l部好电影，晚上在内部空间接着练，练完了早点睡觉，这样的生活难道不是很轻松，很愉快吗？
又不是只有到处吃喝玩乐，嗨到通宵才算休息，这些伤害身体的事，凌穗岁是不会做的。
当然，她的生活也没那么千篇一律。如果有朋友约她出来玩，她也会看情况答应，毕竟健身也得有休息日，不能持续练。
在进组前，凌穗岁和几l个在江浙沪地区的朋友都小聚了，最后一个饭约是和池嘉的，他正好在这里开演唱会。
凌穗岁找他买了两张内场票——倒不是她想去看，而是她的新助理齐晓晴是池嘉的粉丝，所以这两张票是给晓晴和康乐的，何蕾对池嘉没兴趣。
池嘉本来想送她，凌穗岁坚持说要买。虽然演唱会门票开售即秒没，找他买票依然要欠对方人情，但她至少不能占他的便宜。
池嘉却坚决不肯收钱，觉得凌穗岁和他太见外了，大家可是好兄弟，不是，好朋友啊
！
见他有点闹脾气，凌穗岁也只能改变方法。她收下了池嘉送的内场保留票4_[]4『来[]看最新章节完整章节』，并提出请他吃饭，对方这才欣然应允。
这顿不是普通的饭，而是她托了好几l层人脉，才预定到本地很难约上的鲥鱼全宴。
为了避嫌，也为了顺便给助理发点福利，凌穗岁肯定要带上齐晓晴一起去吃。
对了，还有张玟，她是池嘉的前执行经纪人，有她在，场面绝对不会尴尬。
齐晓晴都快感动哭了，虽然她选择当明星助理时，是抱着一点“有没有机会接触到池嘉”的想法，但万万没想到机会来得这么快！还这么好！
她抱着凌穗岁不断表忠心，哭着说她是她见过最好的老板，以后不管发生什么，她都愿意为凌穗岁干到死，永远不离不弃。
凌穗岁：……
倒也不必jpg
但无论如何，她只付出了一点人情，就收获了员工的忠诚，这笔买卖怎么看都是划算的。
助理这个岗位和她接触最多，对方用心与否，在工作质量上的差别可大了。
童晓曼还调侃地夸她，会带团队，肯定能成为优秀的老板。
这顿鲥鱼全宴十分完美，食材品质过关，厨师手艺了得，用餐环境优雅，席间气氛极好。
凌穗岁还和池嘉谈到了游戏主题曲的事情——说好的给她写歌，可千万别忘了啊。
虽说她不
至于真的不给钱，但付个友情价总是可以的。
池嘉一口答应：“放心吧穗岁，这事我一直记着呢。对了，这部剧有排播吗？”
凌穗岁摇头，虽然游戏去年就杀青了，但这部剧特效镜头多，后期耗时比较长，目前还没完成。再加上它不是平台头部大剧，肯定没有自由之家那种先预定热门档期的待遇。
奥奇今年的排片差不多满了，如果一切顺利的话，她估计是明年的3-5月，排不到太好的档期。
吃完饭，池嘉还和齐晓晴拍了合照，可以说是非常给凌穗岁面子了。
齐晓晴当时挺高兴的，但回到车上后，她的表情看起来有点怅然若失。
凌穗岁很好奇：“你觉得现实里的池嘉和屏幕里的有什么不同吗？”
“那倒没有。”齐晓晴捧着脸说，“他的脸还是很帅，说话的声音也很好听，就连吐鱼刺的动作都很优雅……”
“但是……但是……”
凌穗岁问：“但是什么？”
“但他竟然会上厕所！”齐晓晴叹息着说，“当我看着他走进包房洗手间时，那种感觉真的很奇怪。”
“也说不上当场幻灭吧，毕竟这种事也正常，但就是……唉，我也不知道怎么说。”
凌穗岁震惊了，她难得哽住片刻，一时想不到任何可以说的话。
片刻后，她忍不住问齐晓晴：“那你在见到我上厕所时，也会有这样的想法吗？”
“不会啊。”齐晓晴脱口而出，“你和池嘉又不一样。”
如果要问她具体哪里不一样，齐晓晴可能就答不出来了。
但凌穗岁隐约悟到一点，然后笑了笑。
就算职业不同，这也可以是她没有选择的另一条路。凭她过往的经验，凌穗岁其实知道会有怎样的风景，又该如何获得世俗定义的成功。
“那样太累了。”她说，“我想活得自由一些。”
齐晓晴不理解：“姐，你是我见过最自律的明星。”
演员玩得太开心而耽误工作，粉丝就会很不开心。在这一点上，凌穗岁绝对是人均事业粉的花粉天堂。
齐晓晴坚信，就算全世界的人都在偷懒，凌穗岁也绝对不会！
凌穗岁无奈地笑：“哪有你说得这么夸张……你这就有点把我往‘神’的方向塑造了，这样不好。”
世界上没有真正的自由，凌穗岁所说的狭义“自由”，只是做选择的权利。
选择角色，
选择剧本，选择合作演员和班底，以及——
选择想要活出的人生。！
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