周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25、26号去比较好。”
“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。
李柏挠头：“谢谢，我知道了！”
新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！
梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之后，就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里？”
本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。
“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎么样？”
李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！
平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！
“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量？”
“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了！
梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿
热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。
这pb在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。
甚至大多数男跑者都跑不过她呢！
李柏就跑不过她。
倒不是说他不优秀！
才练了一个月，李柏已经能轻松完赛马拉松。
这在普通人中，都属于佼佼者的存在。
但要是跟梁曼君比，还是差了点意思。
跟他嘴上说的破三，心里想的230，甚至是更高的成绩表现，就差得很远了。
梁曼君很欣赏李柏在跑步上的表现。
这一个月以来，她已经是完全认可了季子杨对李柏的评价。
觉得李柏假以时日，绝对能超过她，也非常有破三的潜力！
只是现在他还缺少了一些积累，以及正式比赛的经验。
梁曼君给他破风，就是希望他这次能用计划的配速，跑完36公里全程。
过程中，能省一点体力，就省一点体力。
“加油吧，李柏”
每次想到李柏的名字，她就觉得有意思。
他家人居然给他起了一个这么有诗人气质的名字。
只是可惜，李柏身上没太多书卷气，反而草莽英雄的气质更多一些。
梁曼君脑海里闪过了那次按摩她看到的画面。
棱角分明的腹肌，小麦色的皮肤，很健康，很有野性
梁曼君连忙把脑子里这个乱七八糟的念头赶出去。
差点把自己给整岔气了！
头两圈，李柏都是正常发挥，关键还是最后一圈。
“嘭、嘭、嘭！”
李柏沉稳有力的步点，就好像军队里的战鼓，一直敲打在她的心头。
不对啊！
他怎么跑得还这么有劲？
梁曼君有些惊讶。
她都做好了心理准备，要降低配速，照顾渐渐跑不动的李柏。
结果，28公里、29公里、30公里
李柏还跑得很正常。
步频没乱，呼吸平稳。
梁曼君忍不住回头看一眼，也看到他眼神坚定，表情自然。
不像前几次周末大课时候那样，掏出一副痛苦面具。
难道他又进步了？
这进步速度也太快了吧？
梁曼君暗暗惊讶。
31公里、32公里
李柏还是稳如老狗，梁曼君的喘气反而变得粗重起来。
今天是状态不行？
还是被他扰乱了心神，呼吸没调整好？
梁曼君正在疑惑地寻找原因时，之前一直跑在她身后的李柏忽然加快了脚步。
“我来破风吧！你缓一缓。”
他也听到了梁曼君呼吸节奏的变化。
一直领头破风，对体能消耗确实很大。
李柏看过马拉松比赛的视频，知道强如基普乔格这样的顶尖马拉松运动员，他们也不会在前面破风领跑。
大家都是在第一集团中，默默地苟到25公里，甚至是30公里，才开始图穷匕见，展开最后的角逐。
当然，现在李柏他们是在训练，并不是比赛。
李柏看到梁曼君体力不支之后，就主动拉到了她的前面。
他也不继续提速狂飙，而是压着约定好的配速，给梁曼君领跑。
他真的进步了！
梁曼君心里惊叹不已。
她这回换到了李柏的身后，看得更加真切！
状态就不用说了，这家伙跑了三十多公里，竟然感觉跟没跑一样！
还能够跑得如此顺畅、轻盈！
果然是体能储备又进步了，进步之快，让梁曼君都很难想象。
难道李柏真的是传说中的马拉松天才？
当然，此时她感受最深的，还是李柏的跑姿！
李柏那细长矫健的双腿，跑起来的姿势，那叫一个赏心悦目啊！
不说那些职业马拉松运动员，现实中，像李柏这样跑得好看的跑者，梁曼君也只是见过一个！
业余跑圈中的江城一哥朱万龙。
不说这个给梁曼君留下过不好印象的江城一哥。
梁曼君还是把目光落在了李柏的身上。
谁能想象得到，这家伙一个月前，还完全是一个门外汉呢？
李柏很多的技术动作，还都是梁曼君指导的。
结果，才短短一个月，他就好像青出于蓝而胜于蓝了！
这进步也太快了吧？
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