两人换好衣服,一起奔向六楼健身房。
静薇酒店健身房营业到晚上九点,除非住客有特殊要求。
今天就是有特殊要求的一天。
两人一路来到健身房,还没进门,就看到里面灯火辉煌。
小薇笑道:“是不是姐姐她们来了?还以为她们不来了呢。”
徐天麟:“我们小薇来了,姐姐肯定来的。”
一进门,就看到徐天毅徐若兰两人正站在门口,两人正说着什么。
“怎么不进去?”
两人听到徐天麟的声音,不禁吓了一跳。
徐若兰笑道:“大哥,你来了。我正在劝二哥进去练一下呢,二哥说什么都不肯。”
“不是我不肯,你看我这身衣服,这是正常上班穿的。我这里没有运动服装可换嘛,要不早就上了。”
其实他是不敢上,刚才多喝了几杯,要不他早就上了。没衣服?他这里有专门的更衣室,他经常在这里健身的。他那个别墅健身房不大,只有跑步机和几个简单的健身设施。
徐若兰笑而不语,不想揭穿他。
盖因她自己也不上,她特怕大哥要检查她两个月的训练效果。上次小薇生日,徐天麟特意要求妹妹加练的。
“姐姐,你也不上吗?”小薇嘻嘻笑着说。
徐若兰觉得小薇就是故意的。
“不了,你们玩,我和二哥这边都没衣服换。君怡她们在里面。”
二人拉手往里走。
徐天麟撂下轻飘飘一句话:“明天回去带衣服过来,等我从京都回来,我们一起练。”
两人骇得差点晕过去。
“嗨,君怡姐,还是你们先来啊。”
小薇微笑着和韩君怡几人打招呼。
徐天麟一看,嚯!
韩君怡纪梦莹程英都在,还有余莉张秋刘乔蓝张芷莹,最意外的是,艾伦母女也在!
“啊,琼斯你也在啊。你打算练什么?”
琼斯脸一红,她没有健身的习惯,她什么都不想练。
“小薇,我不了,还是你练吧。我是来玩玩的。”
“嗨,琼斯,你真是,到我们这里住了这么久了,还是这么不喜欢运动。”
琼斯:“小薇,我不是不喜欢运动,我是喜欢打球什么的,网球羽毛球乒乓球什么的。”
小薇:“???你会打乒乓球?”
纪梦莹看向徐天麟小薇二人。
只见两人还是手拉着手,一点扭捏的意思都没有。
穿着相同款式的运动服,徐天麟是蓝色加白色条纹,小薇是白色加粉色条纹。标志不认识,左胸一个拳头大的圆环,圆环里面是一头小猎豹样的东西,四肢伸展,好像要跳起来的样子。
标志下方是几个大大的英文字母:first。
心里疑惑,这是什么高级牌子啊,从来没见过。
这是徐天麟小薇穿在身上的,她下意识就觉得是高档货。要是大街上看到,估计就以为是地摊货了。
忽听身旁张芷莹说道:“这是小姐的运动品牌first,只在米国市场有卖,而且卖的不错,没有进入华国市场。这种运动套装我们都有。”
纪梦莹大吃一惊,脸上变色,什么?小薇不是还没成年么?就有这么大的运动品牌了?
张芷莹接着说道:“这有什么,小姐产业很多的。就连这个静薇酒店,都是小姐的。”
这一下可是把纪梦莹震晕了。
你说什么?这可是国内最豪华的连锁酒店,你说是小薇的?
张芷莹:“这个酒店名字是什么?好好想想,静薇是什么?”
就听里面小薇的声音传过来:“君怡姐,要不要先跑一下,跑步机上十分钟?”
韩君怡的声音传来:“小薇,我原来听说要先做热身运动的。”
“是啊,跑步机上十分钟就是热身啊,速度不要太快,身上稍微出一点汗就可以了,跑步是全身运动,几乎所有的肌肉都参与的运动,这是货真价实的全身热身锻炼。
不过这里条件和家里没法比,场地也不大,只能进行这些器械锻炼。”
韩君怡左右看了看,这还不大?光跑步机就超过二十台了,更别说中间的锻炼器材。
徐天麟和小薇上了相邻的跑步机,设置好数据,开始慢跑。
十分钟后,两人来到中间的器械旁边。
徐天麟指着几种锻炼器材说道:“小薇,我们今天就练三种,卧推,深蹲,硬拉。这些都是重要的复合动作,锻炼全身肌肉群的。这也是没办法的事,这里只有这个条件。
从京都回来之后,看看能不能收购个跆拳道馆什么的,你二哥姐姐他们也需要锻炼的。还是他们偷懒,这么长时间了,都不知道开个什么馆的。”
小薇说道:“那是哥哥姐姐忙,就你空,所以天天琢磨这么多有的没的。我们开始吧,先卧推。帮我拿几个哑铃。”
徐天麟:“??就我空?他们工作忙?小薇你莫不是对工作忙有什么误解?呶,哑铃来了。”
两人脱掉运动外套,露出里面的first运动背心。
小薇先是弹力带肩膀环绕,用力拉伸十来组以后,拿起哑铃,开始肩关节的热身。小薇做好徐天麟热身。
先是哑铃旋转,然后是哑铃外旋,各做十几组。
背肘腕和膝盖脚踝活动环绕,动态牵拉后,略微休息。
徐天麟的声音传来。
“小薇,这边,我们先做卧推,200公斤开始。每加一次50公斤,每次10组,400公斤结束。”
纪梦莹韩君怡直接傻了,200公斤开始?我100公斤都推不起好不。
两位女教练抬来一根杠铃,架在架子上,加杠铃片,加到200公斤。
异常轻松,10组。
250公斤,非常轻松,10组。
300公斤,轻松,10组。
350公斤,正常,10组。两位女教练来到两边做保护。
400公斤,困难,10组。此时徐天麟已经来到小薇身侧,随时做保护。
小薇在这个重量上已经颇为吃力,十分勉强的做完10组。两位女教练在一侧,徐天麟另一侧接过杠铃,缓缓放在架子上。
“小薇,你稍微休息,下一个深蹲,150公斤开始。”
小薇有些气喘的起来,随意的甩几下手臂。
然后徐天麟对教练说道:“我来,400公斤开始,每次加50公斤,600公斤结束。”
徐天毅徐若兰两兄妹过来保护,一人一侧。
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