天籁小说网 > 言情小说 > 足球闲置唐龙 > 第29章 苛刻的食谱:意大利面只允许加黑胡椒!
    “就在这里么,齐沃先生,我……”

    “照我说的做!”

    齐沃的语气不容置疑,唐龙只好按着做了。

    三下五除二,脱到最后,只剩一条红内裤的时候,齐沃示意唐龙可以了。

    只有他们两个人的训练场,唐龙除开穿着一条红内裤,浑身上下光溜溜的。

    远处,正在草皮的老大爷拧停了修草机的钥匙,两手撑在把杆上,好奇的看向这两人。

    齐沃从头到脚,仔细打量了一下唐龙的肌肉线条。

    甚至某些部位,如肩部、腹部、大腿、小腿,还是上手去捏。

    搞得唐龙一阵懵逼,不知道齐沃要干什么。

    齐沃蹲着捣鼓了好一阵子。

    终于站了起来。

    齐沃淡淡一笑,然后当着唐龙的面,也来一个一个浑身精光。

    “齐沃先生,你这是?”

    唐龙一脑壳的问号,难以置信的齐沃。

    他到底想要干啥?

    齐沃就这么和唐龙面对面站着。

    “唐,我今年34岁,从国米退役快一年了,你看看我的身体,和你的差别在哪里?”

    这是唐龙第一次观看齐沃的裸露的全身。

    他发现,这名曾为国米夺得三冠王的传奇后卫。

    虽然退役快一年了,但是全身的肌肉线条非常的匀称。

    身高184的齐沃,身材虽然不是那种大肌霸的类型,但是该有肌肉的地方线条明显,不该有肉的腹部,则是极为平坦。

    尤其是齐沃的腰部,被宽阔的肩膀衬托得很细。

    整个人的上半身呈现出漂亮的倒三角。

    而齐沃的下半身则更是让唐龙惊讶!

    粗壮如老树桩子一般的大腿下面,是笔直而闪烁着肌肉光泽的小腿。

    右膝盖上动过手术的疤痕清晰可见。

    这是16年职业生涯的给予他的功勋。

    “齐沃先生,想不到你退役快一年了,身材依旧保持的这么棒!

    我在更衣室内能近距离观察到一线队队友的身体,毫不夸张的说,一半以上的人,身材保持得不如你!”

    齐沃的脸上显露出得意之色。

    “哈哈,不是和你吹嘘,虽然我34岁了,退役一年多没有专业训练,但是以我现在的身体状态,我上去踢45分钟意甲的对抗,问题不大。”

    和齐沃相比,唐龙的身材就显得有些相形见绌了。

    他不好意思的笑了。

    唐龙身高182,比意甲球员的平均身高还高一公分。

    但是他的体重只有70kg。

    在东方文化中,唐龙的身体属于比较匀称的。

    但是在欧洲的职业化赛场,这个体重还是太轻了。

    “你胸肌不是很明显,腹肌线条也是瘦出来的,还有你的背部,骨架还可以,但是没有把人撑起来,而且,腿部的核心肌肉群也有很大的提升空间。”

    齐沃继续分析说:“我看了你和热那亚的比赛录像,那次双人对你的铲球,你其实已经跳了起来,不过落地的时候,你轻微扭到了脚踝,这还是源自你的腿部肌肉力量不足。”

    “肌肉力量不足,不但在对抗中吃苦,容易被欺负,更重要的是自身也容易受伤,你现在还年轻,等你过了20岁,这就是你的命门!”

    “唐,我对你有一个为期三个月的特训计划,本来我是想从你的基本功开始的,但是你的肌肉力量提升空间很大,从今天开始,你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容!”

    这天午饭,唐龙没有回家吃,而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。

    齐沃让唐龙坐着,然后亲自给他端饭。

    一盘意大利面,一块煎牛排,一盘鸡胸肉,六坨西兰花,一杯200毫升的无糖酸奶。

    齐沃这边也是一模一样的,只不过牛排换成了三文鱼。

    唐龙看着面前碟碟光秃秃的意大利面,面露难色。

    他不是没有吃过意大利面。

    不过唐龙吃的时候,会放上番茄酱,这样口味更佳。

    呼哧呼哧一顿吸,就和中国的番茄打卤面一样。

    “光吃意大利面,什么调料都不放,这好像比较难下口。”唐龙说。

    齐沃从隔壁桌子上拿来一个小瓶子,对着自己的意大利面撒了两下。

    “意大利面出来,不放任何调味料,包括糖、油和盐,只要撒一撒黑胡椒,就能难得的美味,不信你试试?”

    当着唐龙的面,齐沃就着黑胡椒拌意大利面,大快朵颐起来。

    唐龙吃了两口,强忍着咽了下去。

    真的非常难吃~

    唐龙吃不惯黑胡椒,觉得有点儿呛鼻子。

    最重要的不够咸,吃到嘴里寡淡,没味儿。

    事实上,唐龙意大利面吃的不多。

    他的胃还是故乡的胃,喜欢吃米饭。

    “唐,我查过你们中国的饮食习惯,你们习惯吃高碳水、高油、高油脂的食物,这些食物的确很美味。

    但是这个习惯就和我们西方人吃麦当劳的汉堡一样,不利于你的身体变得更强壮。

    你首先要从饮食习惯开始,我不是说你们国家的饮食习惯不好,只是在很多时候,你面前的菜谱,更适合一个想要在意甲经历90分钟高强度对抗的职业足球运动员,你能明白我的意思么?”

    接下来,齐沃又给唐龙定下了早餐和晚餐的食谱。

    早餐是两片全麦面包,杜绝一切酱料,包括但不限于花生酱、芝士酱等,然后是两个水煮蛋,一杯鲜榨果汁不放糖,再加一个苹果。

    晚饭依旧是黑胡椒拌意大利面,三个水煮鸡蛋,一盆蔬菜沙拉不放任何酱料,肉类可以在水煮鸡胸肉和煎三文鱼之间选择。

    同时,十点和下午四点,还要适当的加餐,蛋白粉也要喝。

    “我知道你不抽烟不喝酒,我觉得不需要强调这些,这是底线。

    我需要强调的是,碳酸饮料的快感的确很迷人,尤其是对你你这个年纪,好吧,我允许你一个月喝一杯250毫升的可乐。”

    唐龙连忙说:

    “齐沃先生您放心,我没有喝碳酸饮料的习惯,纯粹是因为我不喜欢泡泡密集冲击口腔的感觉。”

    唐龙顿了顿,说:“我感觉您像一个球队的营养师一样,不过,您比一线队的营养师更加的严格,在这里,提供的沙拉是放了沙拉酱的。”

    齐沃的脸上表现出地铁老人那种“咦”的表情。

    “看来曼奇尼对于这一块儿还是松懈了,当然了,他是一线队主帅,不可能什么事都亲自抓,底下的人,也不一定都听他的话。”

    “但是唐,关于你的身体,请你务必完全相信我,你才18岁,肌肉还没有完全定型,在吃的方面一定要注意。”

    唐龙心里一直有个疑问,他忍不住问齐沃:

    “把肌肉力量增强,光靠吃就行了么?”

    “你做梦,”齐沃笑了笑,“你的魔鬼训练,我刚才只是开了一个温和的头,接下来的每一天,你除了完成一线队的训练,还要和我加练!”

    “你的在我这里的目标,就是拥有一副能在意甲对抗90分钟的身体。”

    说到这里,齐沃收敛起笑容。

    整个人变得严肃起来。

    “唐,我给你交个底吧,如果你的身体还是像现在这般的羸弱,你高于常人的大局观,充其量也只能定位一个替补奇兵的角色,曼奇尼绝不会让你进入到首发名单!”
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