向涛此时气喘吁吁，话都说不出来，他一屁股坐在地上，接过矿泉水就开始哐哐往嘴里灌。
过了好一会儿，他才缓过来，对站在一旁的周武说：“谢谢，接下来我们应该练习什么？周师傅。”
周武缓缓地蹲了下来，不解地询问道：“你真的想要继续训练？你看你，身体素质这么差，何苦找罪受？”
向涛说：“没事儿，身体素质可以慢慢锻炼，总会变好的。”
周武拗不过向涛，只得心不甘情不愿地带着他进行基础训练，仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、跑步等轮流练习。
因为周武是x安体育大学的学生，所以这些训练对于他来说易如反掌，按照向涛的训练情况，为他安排了合适的训练计划。
因为向涛想要增强自己的实力，所以计划一整天都要训练，他交给协会的培训费是其他正常学员的2倍。
正好周武是个极其热爱唐刀的人，他每天都在训练，最符合向涛的情况，所以李师傅决定让周武去训练向涛，同时也是为了磨磨小徒弟急躁的性子，因为练刀不能太急，要有耐心。
不知不觉到了下午5点，到了训练结束的时间，向涛也在一天的训练中对周武改观。
周武虽然性子急躁，但不能否认他是一个极好的老师。
在结束训练时给他介绍了一种十分好用的药酒—红花酒，还给他讲解了怎样按摩才能缓解肌肉酸痛的问题。
向涛受益良多，对他说了一声“谢谢”，周武像是被火烧了屁股一样，从座位上弹了起来，急匆匆地走出了更衣室。
向涛愣了愣神，似乎没想到周武的反应这么大，他眨了眨眼，不太确定地想：“刚刚他的耳朵是不是红了，这小孩儿，还怪可爱。”
向涛继续按了按自己的腿，等终于感觉肌肉没有那么酸痛了，从储物柜里拿出自己的背包，拎上了脏衣服就出去吃晚饭了。
他回到自己在h成市租的房子，没有勉强自己继续训练，因为练习过度会损伤身体，他静静地躺在床上，不知不觉就睡着了。
时间转眼来到了第二天，向涛准时到达东20号场地，周武像是什么事儿都没发生一样，仍旧用那带着暴躁的语气说：“你跑快点儿，没吃饭啊！看看你的速度，和乌龟有得一拼。”
向涛此时累得气喘吁吁，汗如雨下，衣服都被汗湿了一大片，实在没有精力应付周武的呵斥。
终于，周武喊了一声“停下”，向涛才慢慢停止跑步，缓步慢行，走到了周武的身边。
周武十分无奈，他觉得向涛就是师傅派来专门折磨他的，在他认识的人群中，很少有向涛这样差的体力。
这不是说向涛的体力极差，向涛的体力就是正常男人的水准。
之所以周武认为向涛的体力很差，是因为周武身边都是体育生，还有学习唐刀的同门师兄弟，或者是慕名而来的体育爱好者。
周武不得不带着向涛进行基础训练，过了一个月，向涛的身体素质有了明显的提高，具体表现在跑步再也不会跑得气喘如牛了。
周武带着他进行唐刀的训练，主要有五种训练，分别是武器操作训练、平衡训练、速度和力量训练、反应训练、实战训练。
期间穿插着理论知识学习，周武还时不时与他交流和切磋，当然最重要的是要有坚持和耐心，练习唐刀需要付出大量的时间和精力。
要想真正掌握唐刀的技巧，必须要有坚韧不拔的意志和耐心。
在练习过程中，要保持积极的心态，不断鼓励自己，克服困难和挑战。
只有坚持不懈地练习，才能不断提高自己的技能水平。
唐刀需要学习正确的握刀姿势和基本的刀法。
正确的站立姿势有双脚分开与肩同宽，身体微微下蹲，降低重心，双手持刀自然下垂。在练习过程中，还需要保持身体平衡，注意呼吸的配合，保持呼吸均匀，以便更好地控制力量和速度。
在练习过程中，需要注重动作的准确性和速度的提升。
通过反复练习，逐渐提高动作的流畅性和协调性。
同时，还需要学习如何根据不同的实际情况运用不同的招式，以便在实战中更加灵活地应对。
在周武的细心指导下，向涛渐渐掌握了正确的姿势和技巧。
他在此期间还了解到唐刀的基本刀法有劈、砍、刺、撩、抽等，在使用唐刀这种重型兵器时，需要掌握好平衡。
周武让他进行了单腿站立、平衡木练习等平衡练习，以提高身体的平衡感和协调性。
周武介绍说：“提高唐刀的速度和力量是发挥其威力的关键。”
所以让他进行快速挥刀以及重物练习等与速度和力量相关的训练。
周武为了提高他使用唐刀时的反应速度和灵敏度，让他进行闪避、反击等练习。
在进行反应训练的时候是最痛苦的，因为向涛的速度根本不能和周武相比，十次里有两次能躲开周武的进攻。
至于反击，十次里能有一次就算最好的情况了，然而这还不是最让他痛苦的，在训练的最后一天，周武认为应该让他真正体验到唐刀的威力，所以和他进行了一次实战。
周武在实战开始前，对他说：“在实战中，要学会观察对手的动作和反应，灵活运用所学技巧击败对手。”
最后果然不出围观众人的意料，向涛输了，输得彻底。
在实战最开始时，周武二人还在互相观察对方，当向涛冲向周武时，周武迅速地将自己的唐刀刺向了向涛的胸口。
等向涛冲到近前时才反应过来，急忙闪避，可周武的刀却不偏不倚地随着向涛的移动而移动，最后向涛不得不认输。
这还是周武放水的结果，如果周武认真起来，向涛连躲避的机会都没有。
最后周武叮嘱向涛可以参加一些刀术比赛或者观看专业教练的对战视频来提高自己的实战技能。
同时不要忘了通过阅读相关的书籍、观看教学视频等方式来深入了解唐刀的历史、设计原理、使用技巧等方面的知识。
这些都有助于提高对唐刀的认识和运用水平。
最后周武让向涛有空可以来h成市，与他或者其他刀术爱好者进行交流与切磋。
还让他可以选择参加一些刀术俱乐部或活动，与其他爱好者互相学习、分享经验。
毕竟一人计短，二人计长，通过交流与切磋，可以更快地发现自己的不足之处并加以改进。
最后周武让他加入了一个“h成李氏唐刀交流群”，里面有李师傅、他、他的四个师兄董捷、尹空、李金、陈俊水和师侄们。
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