作为一个法医，在这个时代，我无时无刻受到各种高刺激短视频的诱惑，进而意志力被消磨殆尽，然后向娱乐低头；我也无时无刻在寻求自律的办法，我把手机和电脑里的游戏删去，但淘宝里的短视频和电脑里的网页像是跗骨之蛆一般，无孔不入
眼看着自律二字和我渐行渐远，我深知不能再这样堕落下去。我打算把我对自律的理解写出来。因为我一直深信一个道理，如果你想做好一件事情，那一定要知道为什么要去做。就像吃饭为了活命，睡觉为了第二天有精神工作一样。
我先来简单的思考一下，我为什么要自律。
我的童年并不快乐，究其原因是因为父母的不和，到现在他们也交谈不多。他们会互相说对方的坏话，然后博得我的同意，形成一种都是他的错，我已经够好了的形象。
我觉得，这让我里外都不是人，既然亲人错了就应该说出来然后改正，这才是正确的示范；但大人的固有观念哪有那么容易改变，他们从小就教育我要知错就改，虚心请教，自己却深陷表面光鲜亮丽的泥潭里。
所以我要自律的第一个原因，保持谦卑的学习态度。
有人会想，你父母生你养你都不容易，知足吧，他们一天累的要死，你还不知道感恩。我知道他们一天都很辛苦，尤其是我爸，他开饭店的，体力劳动不少。
每次我们说完话
后我就对他怀有愧疚和无奈之情，说愧疚是因为他做的这一切都是为了我，而无奈也由此产生，每次我和他争论，他都会搬出我这样习惯了，说啥都没用的态度来反驳我，我想，是不是我真的不该和他争论，他为了我苦了小半辈子，我再挑毛病是不是太不懂得体谅他了。
到现在这个问题还在困扰着我。
不是说我不懂得辛苦，我深知一切成功的背后都会有汗水。我放暑假时每天六点起床去生态公园跑步，每次三圈八公里，跑完后我的头发和洗过没擦干一样，还有在学校雷打不动的晚自习加班。
苦是必然的，我不怕苦，只要汗水没白费，那这个苦我吃的心甘情愿，毕竟世界上吃苦就能成功的事实在不多，苦只是成功诸多条件中的其一罢了。
我自律的第二个原因，不想成为父母的负担。
我身在十八线小城市里，这里的一切都很落后，包括思想，教育，生活，经济等。我身边有不少一部分同学的三观不是很积极向上，他们有些人把暴力当成生活的一部分，他们觉得别人对他的畏惧是强者的象征，殊不知鲁迅说过一句话：“强者发怒，挥刀向更强者;弱者发怒，挥刀向更弱者。“
还有另一些人，他们不思进取，觉得平平淡淡过一生也挺好，我希望他们在父母重病时也这么想，我不是在嘲讽，人老了得病几率会很大，这是事实；或
者孩子想要去学价格高昂的才艺，而平平淡淡可付不起这笔钱。
说这是平平淡淡，我觉得是平庸，是糊涂，梁启超先生说过：”故今日之责任，不在他人，而全在我少年。“
我自律的第三个原因，想和优秀的人为伍。
用了一千字写为什么自律，也该写怎么自律了。
我个人觉得自律有三个阶段，分别是培养期，形成期，自发期。
培养期是大部分人的阶段，也是大部分人跨越不过去的阶段；一个人知道自己要学习了，然后不得不放下自己的手机，这种被动的努力也让我们不得不每天耗费大量的精力去督促自己。
一天很容易，但长此以往呢？
一个习惯的养成需要三个星期，人总有惰性，我们在不想去做一件事情的时候总可以找出无数理由去推脱，所以我们在开始要做的就是努力克服这前三个星期的懒惰。
如果培养期是考验人耐力的马拉松话，那么形成期就是令人血脉喷涌的短跑冲刺了，第一阶段向第二阶段过渡最明显的特征就是效率的提升。我们不必要在耗费大量精力去督促自己去做，转而把这部分精力投入如何最大产出效率，由此一二阶段的人会拉开很大差距。
我们每天早上都会刷牙，洗脸，上厕所时都会拿手机，这些习惯深入我们的骨髓，我们也面若坦然，因为观念的形成，刷牙是为了健康，上厕所拿手机为了打发时间
。我们的动作重复，再重复，突然有一天。 ,
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